Activación de grupos musculares para un entrenamiento integral

Para muchas personas existe la creencia de que la mejor manera de entrenar es acudir cada día al gimnasio a ejercitar un área específica del cuerpo y nada más, lo cual además de no ser muy eficaz, resulta tedioso y aburrido, dejando como consecuencia que muchos terminen saltándose el "día de pierna" de pecho, o cualquier otro y al final podrán contar con bíceps muy desarrollados o muslos muy fuertes, pero no serán capaces de realizar mayor actividad física con ello.

Un entrenamiento verdaderamente eficaz es aquel que motiva la activación de diversos grupos musculares en una sola rutina, para lo cual es importante conocer los grupos musculares y los mejores ejercicios para activarlos.

A continuación te mostramos un gráfico en el cual podrás consultar algunos de los principales grupos musculares y ejercicios que pueden funcionarte para trabajarlos de manera adecuada.

Recuerda que en Ennat contamos con entrenamientos enfocados en desarrollar tus habilidades físicas de manera integral y paulatina, en donde obtendrás resultados tangibles en tus capacidades físicas, respiratorias, coordinación, equilibrio y bienestar.

Contáctanos para más información o visítanos en Nebraska #202, Col. Nápoles en la Ciudad de México.