Clubbell: la herramienta que entrena tus articulaciones, no solo tus músculos.
- KLAN
- 6 ago
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🌪 En KLAN usamos el Clubbell por algo más profundo que solo “hacer ejercicio”.
El entrenamiento con Clubbell tiene beneficios que pocas veces se mencionan, y muchos de ellos no están relacionados directamente con el músculo, sino con el sistema articular, fascial y conectivo. En palabras de Carlos “Coco” Zamora, Team Leader de TACFIT y una referencia para nosotros, entender cómo el cuerpo responde a fuerzas como tracción y compresión nos permite ir mucho más allá de “ponerse fuerte”: hablamos de adaptabilidad estructural, longevidad y control real del cuerpo.
⚙️ ¿Qué son la tracción y la compresión?
Tracción: fuerza que jala y crea espacio entre las articulaciones. Mejora la movilidad y descomprime.
Compresión: fuerza que empuja y compacta. Mejora la estabilidad y fortalece.
Durante el movimiento real (especialmente en los swings y rotaciones con Clubbell), ambas fuerzas se combinan, estimulando a fondo los tejidos conectivos y las cápsulas articulares. Este tipo de estímulo es crucial para:
Mantener las articulaciones sanas
Evitar lesiones
Aumentar el rango de movimiento funcional
Desarrollar inteligencia de movimiento
🔬 Los tejidos conectivos también se entrenan
Tendones, ligamentos, cápsulas articulares y fascia no son estructuras pasivas. Son tejidos viscoelásticos, lo que significa que:
Pueden deformarse y regresar a su forma original (elasticidad)
Pero también adaptarse y volverse más resistentes con cargas inteligentes (plasticidad)
Cuando cargas como las del Clubbell se aplican de forma progresiva y controlada, estos tejidos se remodelan, se hacen más fuertes, se organizan mejor y previenen lesiones.
🌀 ¿Por qué el Clubbell es diferente?
A diferencia de otros implementos como mancuernas o barras, el Clubbell aplica fuerza en espiral y en varios planos a la vez. Eso significa que no solo se entrena el músculo, sino que:
Se estimulan capsulas articulares y fascia en movimientos rotacionales
Se entrena la fuerza en todo el rango de movimiento
Se mejora el agarre, la propiocepción y el control
El cuerpo aprende a organizarse internamente bajo carga
En TACFIT esto se llama “carga en movimiento”, y es algo que en KLAN practicamos todos los días.
🔁 Adaptaciones que vas a notar con el tiempo
Usar el Clubbell como parte de tu entrenamiento genera adaptaciones reales y profundas:
✅ Mayor lubricación y movilidad articular
✅ Tendones y ligamentos más resistentes
✅ Mejor coordinación y eficiencia en el movimiento
✅ Más “rebote fascial”: elasticidad + fuerza en el regreso del movimiento
✅ Un cuerpo que no solo se ve fuerte, sino que se mueve con fuerza inteligente
🧭 En KLAN entrenamos la inteligencia del cuerpo
Cada swing, cast o rotación con el Clubbell no es un simple ejercicio: es un mensaje para que tus tejidos conectivos evolucionen. Así, desarrollas un cuerpo que no evita el estrés, sino que se adapta a él.
Por eso en KLAN no entrenamos solo músculos: entrenamos sistemas completos que colaboran para hacerte más resistente, móvil y consciente.
Este artículo fue adaptado con base en el trabajo original de Carlos “Coco” Zamora, Team Leader de TACFIT. En KLAN usamos este tipo de conocimientos como fundamento para tu entrenamiento.
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